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压力大睡不着,太兴奋睡不着,明天放假睡不着,太累还是睡不着,是不是你?是不是你!有些人天生睡眠就浅——人聪明就爱思考,大脑时刻活跃,睡觉也停不下来,越睡不着越挑床。这里给你们专门准备了大聪明(失眠者)选床垫技巧。
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「疲劳的时候,真的很需要硬床垫!」
有种情况你肯定熟悉:明明很累很困,但闭上眼,就仿佛刚灌下超大杯美式,脑袋里有恶魔开Party!这时就算给你一张上百万的软床垫也没用!你需要硬床垫——它能提供自然的重量感,让你感到安全,进而情绪得到安抚。
「重要冷知识:自然的重力感,有助缓解焦虑、助睡眠」
说到重量,咱们先聊聊宇航员。很多宇航员到了太空,因为失重(微重力),身体变轻,常常睡不好,原因就是因为不习惯,进而产生焦虑。为了保证好睡眠,就要把睡袋固定在一定区域内,身体贴着舱体,人为地制造压力,就像在地球上,感觉踏实了,睡眠就正常了。
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同样道理,浅睡眠的人因为身体和大脑很敏感,不建议用太软和大包裹的零压感床垫,你的身体容易抵触这种不常规的失重状态,要费劲适应。个人更推荐自然系睡感——有韧劲、压力适中略大、支撑贴身:躺上去重量感接近站立时的熟悉状态,无需适应,容易睡着。
(福喜床垫:硬快睡感、小包裹)
“福喜”就是其中的代表,颇具有性价比!用42D超高密优质火山棉和2.32mm加硬独袋弹簧,打造了扎实有力的承托基底,另外在接触身体的舒适层,制造微蓬松感,避免过硬。
它对肌肉、骨骼施加和谐的微压力——这就好比,我们在浴缸泡澡或游泳的时候,水对人产生微压力,让紧绷的神经得到舒缓,快速消除疲劳。
它的“硬”是有保护的、细致的硬——胖人用感觉身体轻盈,可以放开手脚肆意活动,瘦人用也不硌,它能减少身体麻木带来的不自觉翻身,延长深睡眠时间。
「另一个重点:用透气型床垫,入睡更快、睡得更沉」
浅睡眠的另一个问题就在于大脑它没法自动冷静,大脑长期紧张会忘了怎么休息……所以,咱得“手动”降温——空调定在22-25℃,床垫得够凉爽够透气!让大脑降低约1℃,就是理想的睡眠状态了。
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厚度25cm以内的床垫,有个凉快的面料+绗缝层,包裹小,控温就不错了,比如“福喜”:它用的是便于散热散湿的麻质面料,绗缝层也做得特别蓬松,便于透气。
躺上去人就顺理成章地冷静下来了。
如果是超过26cm厚的床垫,除了面层,内部也需要使用更多中空结构的材料。比如“米洛斯”——在控温和睡感方面,它都是“福喜”的升级版。
(米洛斯:硬快睡感、氛围愉悦、无包裹)
面料是抗菌防螨的瑞士山宁泰3D立体面料,特殊的网状结构使它比普通面料更清爽、易散热。
内部的核心用料:要么有着立体中空的结构(石墨烯3D空气纤维、3D空气纤维,独袋弹簧),要么有着超多透气孔和透气空间(柔舒纤维),几乎是全床“呼吸”!
贴身而无包裹,不仅如此,凹凸起伏的裥花还在床垫和人之间制造了更多空隙,帮助排汗透气,躺上就是立竿见影的“爽”!
米洛斯也有舒缓情绪的自然压力感:三分柔、七分刚,硬得够丝滑,平稳的主旋律中,夹杂着节奏均匀的小弹动,有互动趣味。不仅对皮肤肌肉骨骼均匀地、恰到好处地施压,纾解焦虑,帮助分泌褪黑素,且睡起来很快乐,是一张专业性强的深眠型床垫。
如果是偶尔失眠,入睡慢、多梦,福喜这类床垫是很好的选择;而如果是重度失眠,有时甚至不知道有没有睡着,同时对床垫个性要求高,那就用控温更好、包裹更小、个性更欢快的米洛斯。另外,咖啡奶茶,咱能不喝就别喝了吧!
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